【視力回復】目の疲れにブルーベリー！

2005年08月01日

スーパーでブルーベリーを買うとけっこう高価なので、通販ならではのお買い得な生ブルーベリーをご紹介します。たくさん購入しても冷凍庫で保管しておけば、その都度食べる量だけ常温で15分くらいで解凍できるので便利です。

ボクはパソコン仕事をしていて、さらにコンタクトをしているので、よく目が疲れます。目が疲れる→肩が凝る→頭痛がする、という順番で体調が悪くなるので、眼の疲労予防・疲労回復に毎日ブルーベリーを食べています。

ブルーベリーに含まれるアントシアニンが視力回復・疲労回復に絶大な効果があり、サプリメントや医薬品にも使われています。でもブルーベリーそのものがおいしい果物なんだから、錠剤で摂取するより、フルーツとして味わって摂取したいですね。

ボクの場合は、ブルーベリーをプレーンヨーグルトに載せて、オリゴ糖をかけて食べてます。そうするとオリゴ糖+ビフィズス菌も摂取できて、腸内環境も改善されますよ。

ブルーベリーのサプリメントなら、

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